女生怎么减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 17岁 )我外甥女今年17岁了，还在上学，但是她特别的胖，为此她特别的自卑，请问女生怎么减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
女生想要减肥，一定要注意不要暴饮暴食，在日常饮食上要多吃一些低脂，低热量的食物，可以多吃一些粗粮，粗粮的热量比较低，并且还有丰富的纤维素，这些纤维素进入人体之后，会让人产生饱腹感，这样可以有效的抑制食欲，对减肥有一定的作用，平时还要多做一些有氧运动，比如游泳、爬山、跳绳之类的，这些可以促进人体脂肪层的流动，让脂肪氧化并快速消耗。
2022-06-22