早上吃什么健康又减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )这一段时间我的体型有一些肥胖，想要通过饮食控制的方法减肥，早上吃什么健康又减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上吃苹果、燕麦粥等富含粗纤维以及膳食纤维的新鲜食物水果健康又减肥。在早晨起床后，身体内部的食物基本上已经代谢完成，这时候可以做大量有氧运动，能有利于体内热量和脂肪消耗，在运动完成后会出现身体饥饿，这时候做到营养均衡，食用富含维生素和膳食纤维食物，还能增加饱腹感。可以配合拔罐减肥治疗方式，一般是隔天做治疗。
2022-06-22