如何度过减肥平台期
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
48805人阅读
问题描述：( 女, 29岁 )我出现肥胖已经好长时间了，这段日日子一直在减肥，正处于减肥平台期，如何度过减肥平台期？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想要度过减肥平台期在平时需要养成良好的饮食习惯。饮食上尽量选择一些比较清淡和容易消化类的食物，比如苹果、香蕉、火龙果、青菜等维生素含量高的绿色蔬菜和水果，尽量不要吃动物内脏、肥肉等油脂含量高的食物，否则会影响到减肥效果。另外还要积极进行体育锻炼，每天运动量要保持在一个小时左右，消耗体内多余热量和油脂。
2022-06-22