早上几点运动减肥最佳
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )长时间久坐不运动的原因，导致我的身体出现了特别肥胖的现象，所以想要通过运动的方式来达到减肥的效果，早上几点运动减肥最佳？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上运动减肥最佳一般需要在6:00到7:00左右。这个时间段人体的新陈代谢会处在偏高的状态，在运动期间能够加快人体的新陈代谢，对于脂肪的燃烧能够起到促进的作用，从而能够起到减肥的效果。在运动减肥期间可以参加一些有氧运动，比如长跑运动可以促使体内的脂肪燃烧，运动期间需要做好个人的护理工作，避免大量的出汗保暖不到位，引起风寒感冒。
2022-06-22