减肥后如何复食不反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )我现在正处于减肥期间，想要在饮食上做调整，避免出现反弹，影响瘦身效果，减肥后如何饮食不反弹？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥后不要暴饮暴食和吃过于油腻的食物，以及含糖分较高的食品，一般不会产生反弹的现象。如果在减肥后吃饭经常暴饮暴食，饥一顿饱一顿，或者是吃一些肥肉以及油炸的食品，另外甜点和糕点等食品，吃完后没有及时消耗就会转化成脂肪，导致局部脂肪堆积引起减肥后反弹。在日常生活中适量的做一些体育运动，多吃一些优质蛋白和富含丰富维生素的水果蔬菜，能帮助保持身材。
2022-06-22