转呼啦圈多久可以达到减肥效果
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )听说转呼啦圈可以起到很好的减肥效果，不知道行不行，所以想了解一下转呼啦圈多久可以达到减肥效果呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天转呼啦圈30分钟左右的时间可以达到减肥的效果，转呼啦圈是瘦身比较明显的一项运动，但是可能会造成腰腹部的肌肉出现疼痛的感觉，最好在专业教练的指导下做运动，不要自己在家里面做，以免拉伤到肌肉。平时也要注意个人的饮食问题，不要吃特别油腻的东西，可以吃一些清淡的食物，有助于减肥的，另外运动也要多样化一点。
2022-06-22