小腿肌肉怎么减掉
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )我的腿挺长的就是小腿的肌肉太粗，穿个短裙显得特别难看，特别想把肌肉去掉，小腿肌肉怎么减掉？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
要减小腿的肌肉，应该减少运，尤其是跑步、散步、登山等，少吃含有蛋白的食物，可以使腿部的肌肉慢慢减小，还可以使用腿部按摩，洗完澡后擦抹精油进行腿部按摩拍打腿部5~10分钟左右让肌肉松弛下来不紧绷，效果挺好，在日常生活中，饮食方面不要吃咸的、甜的、油腻和高热量的食物，多吃些膳食纤维多的水果和蔬菜注意多饮水。
2022-06-22