想减肥一日三餐怎么吃
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 38岁 )我觉得我的身材有些胖，所以想要通过控制饮食来进行改善，想知道，想减肥一日三餐怎么吃？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在减肥期间早上可以食用一些蛋白质含量比较多的食物，可以很好的补充身体的营养。在午餐时，可以选择食用一些粗粮食物或者是膳食纤维，来增加身体的饱腹感，避免身体出现饥饿的情况。在晚上可以选择食用一些水果蔬菜，促进身体肠胃的畅通，补充身体的纤维素，来促进减肥的效果，避免出现身体缺乏营养的情况。同时在减肥期间也可以选择多做运动来进行辅助性减肥。
2022-06-22