小腿和大腿一样粗怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )我从小腿型就不好，小腿和大腿一样粗，看起来非常的丑，我想问一下小腿和大腿一样粗该怎么办呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
大腿和小腿粗通常是脂肪过多造成的，尤其是女性腿部脂肪容易堆积，可以通过以下两种方法解决：首先，严格控制饮食，减少脂肪和碳水化合物的过量摄入，如油炸食品、各种深加工食品、米饭和面食。碳水化合物多了会增加体脂含量，女性爱吃的小零食热量高，不宜经常吃。碳酸饮料含糖量高，热量高，尽量不要喝；二、进行有氧训练，加快脂肪消耗，如各种健美操、跑步、跳绳、椭圆机、游泳训练，每天至少训练一小时。三个月后，大腿和小腿的脂肪含量明显减少，变瘦。
2022-06-22