晚上不吃饭会瘦吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )我好想减肥，所以想通过节食的方法来达到减肥效果，听说晚上不吃饭可以迅速减肥，请问晚上不吃饭会瘦吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚上不吃饭也不会变瘦，其实要想减肥，就要保持规律的饮食和健康的饮食习惯。假如经常节食，体内就会消耗比较多的糖原，然后转化成比较多的脂肪，以供给日常的新陈代谢。为了健康减肥，大家要少吃多餐，多补充清淡的蔬菜和水果，从而提高氨基酸、微量元素的摄入量，增强体内的代谢，这样脂肪也会逐渐被分解。其次要多多运动，保持运动习惯，一两个月后体重会逐渐下降。
2022-06-22