减脂肪的最佳饮食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 31岁 )最近这段日子我发现自己胖了好多，想要将身上多余的脂肪组织剪掉，减脂肪的最佳饮食是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减脂肪的最佳饮食是选择一些低热量和低脂肪类的食物，比如富含维生素比较丰富的新鲜蔬菜和水果，但是在选择水果的时候，要选择一些含糖量比较低的水果，这样可以起到一定的瘦身和减肥效果。在减肥过程当中除了控制饮食以外，同时还要积极进行体育锻炼，每天的运动量要保持在一个小时左右，这样才可以消耗体内多余热量和油脂。
2022-06-22