腰部赘肉的最有效锻炼方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我发现生过孩子之后要上了赘肉就特别的多，我想锻炼一下，请问腰部赘肉的最有效锻炼方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
腰部赘肉的最有效的锻炼方法是可以做腹部运动，比如可以做仰卧起坐或者是俯卧撑，都能够起到瘦赘肉的作用。同时也可以转呼啦圈，或者是游泳都可以起到瘦身效果。平时在家的时候也可以仰卧，做空中蹬自行车的动作。如果要进行运动减肥的话，需要长期坚持才能够起到效果，一定不要半途而废，在运动过程中也要控制饮食摄入量。
2022-06-22