减肥餐食谱大全
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 39岁 )我的体重已经严重超标，导致适当活动一下就会气喘吁吁，这两天下定决心想要减肥，减肥餐有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
对于想要减肥的人群，首先要控制高热量食物摄入，比如在早餐的时候可以吃牛奶、鸡蛋，也可以配合水果，同时要做到八分饱，不仅能补充体内所需营养，还不会使体重增加。把午餐可以适当吃一些瘦肉，绿叶蔬菜，但是在做菜的时候，尽量不要放太多油，同样不能吃到太饱。而晚餐可以选择水果沙拉代替，长期坚持下去有助于减肥。
2022-06-22