一天需要消耗多少千卡才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 29岁 )正在通过控制饮食和配合运动的方式来瘦身，但是瘦身的效果不太明显，一天需要消耗多少千卡才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一天大概需要消耗1500到2000千卡才能减肥，具体需要根据每天的摄入量以及身体代谢量来决定。减肥可以多做一些跳跃的运动，这种运动可以合理地燃烧卡路里，同时多做一些深蹲的运动，也能大量地消耗热量，同时还是要控制饮食，严格控制每日的总热量摄入。另外也可以通过注射溶脂针方法来减肥，这种方法能达到快速减肥的效果。
2022-06-22