早餐吃什么减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )最近一段时间自己胖了不少，想让自己变得瘦一些，打算减肥，早餐吃什么减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上可以多吃蔬菜和粗纤维食物。多吃大粗纤维的食物可以增加饱腹感，含的能量低，不会是身体长肉，也可以通过运动的方式来减肥，每天坚持跑步跳绳，30分钟以上可以使身体的脂肪得到燃烧，坚持一段时间后会有减肥效果，也可以通过抽脂来减肥，抽脂减肥是把身体多余的脂肪抽出体外达到的减肥目的。抽脂减肥后要穿塑身衣，能够帮助更好的塑造身形。
2022-06-22