怎样练提臀最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )我在生完宝宝以后，出现了臀部下垂特别的严重，所以想要做提臀锻炼，怎样练提臀最快最有效？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
练提臀有效的方法是后侧抬腿运动或者是深蹲提膝等，每天坚持能够锻炼臀部的肌肉更加有弹性。如果臀部有了明显的赘肉，可以选择吸脂手术治疗，在脂肪堆积的位置做隐蔽切口，放置吸脂管之后，将里面多余的脂肪组织利用真空负压的原理抽吸出来，后期还应该做好美容缝合。日常生活当中还需要坚持做户外的有氧运动，控制食物的总热量。
2022-06-22