长高增高方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 18岁 )我的身高只有一米五，读书时我是全班中我都是最矮的了，我父母都是比较高的，但是我就是一点都不高，我吃了好多关于钙的食物但是我一点都没有高，请问长高增高方法有哪些？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
长高增高方法有很多。第一、多去锻炼，可以有效增加生长激素的分泌，加快成骨细胞的增长，对身高是有帮助的。第二、均衡的饮食，不可以出现偏食挑食的情况，肠道的摄入营养素要均衡，特别是维生素和钙质，蛋白质等等都是骨骼细胞生长发育必要的元素。第三、养成良好的生活作息，保证充足睡眠，由于生长激素在晚上分泌的时候是最旺盛的，想要增高只有生长激素分泌较多，才会让身高增加速度较快。以上是长高增高的部分方法，希望对你的长高有所帮助。
2022-06-22