怎么在一个月内瘦10斤
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 40岁 )我一直觉得我自己不胖，但是这阵子听朋友说我变样子了，整个人胖了一圈，所以我想上网问一下怎么才能在一个月之内瘦十斤？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
每天要早睡早起，尽量保障充足的8个小时以上的睡眠，这样才有精神去支持减肥的辛苦。一个月的时间内要做到间隔天的训练计划，也就是运动一天休息一天。运动的时间长度要达到2个小时以上，运动量以稍微超过自己的极限为准，这样第二天能够恢复体力。
2022-06-22