骑自行车和跑步哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )我的身体有点胖，肚子上的肉比较多，平时一直在通过运动减肥，骑自行车和跑步哪个减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
骑自行车或跑步减肥效果都比较好。如果身体很胖，可能会影响正常的生活和工作，不管是骑车还是跑步，都应该坚持30分钟左右，只要微微出汗即可，不可过度的运动，平时还要控制好饮食。如果身体过于的肥胖，可以到正规的医院进行吸脂手术，通过吸脂手术可以吸取局部的脂肪细胞，让身体快速的瘦下来，让整个人更加年轻，显得有活力。
2022-06-22