肌肉腿怎么瘦腿最快最有效
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 24岁 )夏天到了。脱了厚厚的衣服，感觉腿粗了好多，一直想减掉腿部的肉，请问肌肉腿怎么瘦腿最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
肌肉腿瘦下来是比较难的，但是也有很多办法。平时一定要改变生活方式，在饮食结构上应该多吃些蔬菜和水果。避免进食过多肉类，可以吃些鸡肉，牛肉，鱼肉。还可以长时间的做一些有氧运动，比如快走、慢走或者是游泳等，每次运动时间在一到两个小时，需要长期坚持。尽量避免做爆发力强、短时间的运动，比如跳远，百米赛跑等等。
2022-06-22