久站腿不变粗的好方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 21岁 )上班的时候，我每天都要站半个小时以上，感觉腿部越来越粗，确实影响身材。有哪些久站腿不变粗的好方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
出于职业原因，每天都要站很长的时间，这时可以选择舒适的鞋子，不用穿高跟鞋，这样就可以减少疲劳，也能避免肌肉越来越多。有空的情况下，不妨做高抬腿运动、垫脚运动，可伸展筋骨。在放假的时候，还可以适当到操场跑步，增强腿部的力量，就算平时站得比较久，也不会让腿部有很大的负担。平时要注意劳逸结合，站立一段时间后，要适当坐着休息一段时间。
2022-06-22