晚餐吃什么可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )我最近出现了身体比较肥胖的现象，想要在晚餐的时候节食来达到减肥的效果，晚餐吃什么可以减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
晚餐吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以找到减肥的效果。新鲜的水果和蔬菜，里边含有大量的膳食纤维素，可以加速胃肠道的蠕动功能，能够使肠道内的毒素和垃圾快速的排出，有利于改善脂肪沉淀的症状，也能达到一定的减肥及瘦身的效果，水果主要包括香蕉、苹果和橘子的，蔬菜主要包括芹菜和油麦菜等。要尽量避免一些油腻性的食物摄入，并且要尽量避免暴饮暴食。
2022-06-22