晨跑和夜跑哪个更减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )我的身体有些肥胖，想要通过跑步的方式来减肥，听朋友说夜跑可以减肥，晨跑和夜跑哪个更减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
通常晨跑更减肥，但是也需要长期坚持才能看到效果。由于晨跑的时候是在空腹进行，能够让脂肪转化为能量，加快体内脂肪的燃烧，更有助于辅助减肥，只是如果没有坚持每天跑步，可能会出现脂肪反弹，或者形成肌肉型的小腿粗。如果想要减肥，也可以到正规医院通过水动力抽脂手术来改善症状，让个人恢复纤细有形的身材，提高个人的形象。
2022-06-22