脂肪腿怎么瘦最快
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )我的腿特别的粗，感觉腿上面全部都是脂肪，真的一点也不夸张，买衣服就头疼。脂肪腿应该怎么瘦最快？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
瘦腿比较快的方法其实也就是饮食加运动。首先要控制好自己每天的饮食，给自己制作一个减肥计划或者是减肥食谱，要多吃一些低热量的食物，尽量不要吃垃圾食品。再加上一些有氧运动，效果会更好，因为有氧运动，它减脂的效果要比室内运动好很多，每天跑步或者跳绳40分钟左右对瘦大腿有很大的好处。也可能有的人在刚开始坚持不下来，可以先由20分钟慢慢往上加。
2022-06-22