颈椎富贵包怎么消除
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 42岁 )颈椎那里长了个富贵包，平常不觉得有什么，但工作一累就很酸痛，颈椎富贵包怎么消除？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以每天坚持做下面两个动作，有助于富贵包消除：首先，靠墙站立，找一面墙，让背靠着墙站立即可。在靠墙站立时，背部必须紧贴着墙，手、脚、臀、后背及后脑都要靠住，靠得越久越好，最少需坚持十分钟不能离开，然后要俯卧抬臂，俯卧趴在床上，双手向前伸直，双脚打开跟肩膀呈平行，然后右手臂和左腿同一时间向上抬起，直到背部的肌肉有收缩感时等三秒即可放下，左手臂及右腿再做相同动作，反复轮流做50次。
2022-06-22