燕麦怎么吃减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )我的体重特别的肥胖，想减肥，最近听朋友说吃燕麦可以达到减肥的目的，燕麦怎么吃减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
燕麦可以通过用水泡着吃的方式来达到减肥效果，用水泡着燕麦吃可以增加饱腹感，减少食物的摄入，达到减肥目的。燕麦当中含有丰富的粗食纤维，不仅可以增加饱腹欲，还会减少身体热量的吸收，达到减肥效果，在食用燕麦减肥期间，也可以增加体育运动使身体内的脂肪燃烧，达到减肥目的。减肥期间要多喝水，补充身体流失的水分，平常饮食要清淡多样化，补充营养。
2022-06-22