运动量达到多少才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )这段时间我称了一下体重，发现比之前胖了太多，以前的衣服都不能穿了，想要通过运动减肥，运动量达到多少才能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
运动量达到一小时以上才能减肥，患者需要根据自己身体的状况，制定出针对性的训练方案。在做运动减肥的时候，大多数都会选择跑步或者游泳的方式做治疗，在跑步的时候，全身的血液都处于循循环的状态，有利于热量的消耗，在跑步一小时以上能够消耗7000大卡的热量。如果患者想要达到快速减肥的效果，也可以到正规的医美中心做溶脂治疗。
2022-06-22