什么时候做运动减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
47418人阅读
问题描述：( 女, 32岁 )我一直都有暴饮暴食的情况，导致我的体重出现了明显的飙升，打算通过做运动的方法来减肥，什么时候做运动减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
在早晨起来的时候空腹做运动减肥效果比较好，因为空腹做运动减肥能够有效的减少身体的脂肪，而且对于促进宿便的排出也有一定的帮助，从而减肥效果是比较好的。如果想要减肥也可以在晚上睡觉之前，通过做跑步或者是平板支撑的方法，燃烧身体的脂肪，能够有效的燃烧身体摄入的热量，从而达到减肥的目的。在减肥期间的时候，晚饭尽量以清淡为主，不要吃得过于油腻，而且也不要吃辛辣刺激性的食物。
2022-06-22