薏仁米怎么吃减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 27岁 )前几个月生完孩子之后，我身上产生了大量的脂肪堆积，朋友说可以通过喝薏仁米来减肥，薏仁米怎么吃减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
薏仁米可以通过泡水或者煮粥来达到减肥的效果。在煮粥时可以和绿豆和红豆一块煮，适量的喝，对于减肥的效果比较明显，薏米中含有丰富的粗纤维，能够有效的促进肠道的蠕动，还可以产生饱腹感，对于减肥有不错的功效，还要配合有氧运动来达到减肥的目的，每天有氧运动一小时，比如骑车，跑步等能够有效地燃烧体内的热量，减少卡路里，对于减肥的效果比较好。平时饮食要清淡，不要吃油腻的食物。
2022-06-22