高抬腿可以瘦哪里
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 38岁 )因为我的身体比较肥胖，已经影响到了正常生活，听别人说坚持高抬腿能瘦身，高抬腿可以瘦哪里？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
高抬腿可以瘦大腿和小腿，可消耗腿部的脂肪。高抬腿属于一种有氧运动，在连续的运动之后局部的脂肪会快速被燃烧，而且能通过人体清晨代谢排出体外，达到瘦腿的效果，也具有一定的塑形作用，但是需要坚持一段时间才可以达到一定的疗效，每天要保持半小时左右的运动时间。在瘦身的过程中要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入。
2022-06-22