骑自行车和跑步哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我想要通过运动的方法来减肥，就选择了骑自行车和跑步，骑自行车和跑步哪个减肥效果好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
骑自行车和跑步减肥效果都是比较好的，可以自己体内多余脂肪分解和燃烧。骑自行车属于比较常见的有氧运动，可以加快腿部和腹部以及手臂部位的血液循环以及脂肪的分解，能快速达到减肥效果。跑步属于全身性的有氧运动，也能快速改善体型。运动之后，如果肥胖没有得到改善，就要及时到医院做检查，可以通过抽脂手术来治疗才能达到理想的减肥效果。
2022-06-22