哪些食物热量低适合减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 25岁 )我的身材一直都挺肥胖的，特别想减肥，听说通过饮食的控制可以达到减肥的效果，想尝试一下，哪些食物的热量低，适合减肥呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
红薯，玉米或者是荞麦等粗粮食品的热量是比较低的，而且可以增加饱腹感，减少进食量。一般的蔬菜或者是水果，比如香蕉、苹果、梨、柠檬等水果的热量都比较低，而且含有丰富的维生素，能够加速肠道的蠕动和食物的消化。在饮食方面，不要吃油炸的或者是高热量的食品，而且也不能吃奶油类的食物。除了饮食方面需要控制之外，爱美者还要配合进行体育锻炼，两者相结合的效果是更稳定的。
2022-06-22