偏瘦体质的人如何增肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我有一个闺蜜身体也比较消瘦，而且脸部出现了凹陷的情况，打算通过增肥的方法来改善，偏瘦体质的人如何增肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
偏瘦体质的人可以多吃一些蛋白质和高热量的食物，这样能够有效增肥。如果体重特别偏瘦，不要做运动，该养成良好的生活习惯和作息习惯，可以通过少量多餐的方法来增肥，同时也可以到户外参加一些简单的体育运动，这样就会增加热量的消耗，同时也会增加食物的摄入量。在平时可以多吃一些瘦肉类和蛋类食品，这样也能有效的增肥。
2022-06-22