减肥肚子饿怎么办
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 30岁 )我的体重已经超出了正常的数值，现在一直在进行减肥，但是经常会有肚子饿现象，减肥肚子饿怎么办？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥肚子饿可以选择吃一些粗膳食纤维丰富的食物，能够增加饱腹感。身体比较肥胖，如果在减肥期间出现了肚子饿，首先应该做好饮食结构的调整，选择粗膳食纤维丰富的食物以及低能量的食物，比如说菠菜或者是西红柿以及黄瓜等。粗膳食纤维丰富的食物能够增加饱腹感，也可以有很强的吸水能力，让食物快速膨胀，减少肚子的饥饿。
2022-06-22