跳绳减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )我的身材比较胖，特别想让自己的身材变瘦，所以又买了一个跳绳，想自己在家里跳绳，跳绳减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跳绳可以减肥的，但是需要做一定量的跳绳运动，才能达到减肥的效果，如果只是偶尔跳绳，可能也达不到减肥的效果，跳绳属于一种有氧运动，能够很好的消耗体内的脂肪，建议每天坚持半个小时或以上的跳绳，一段时间之后就会有很好的减肥效果。在饮食方面也要注意，不要吃油脂太多的食物，要控制好饮食，避免出现暴饮暴食的情况。
2022-06-22