早上几点运动减肥最佳
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 23岁 )长时间久坐不运动的原因，导致我的身体出现了特别肥胖的现象，所以想要通过运动的方式来达到减肥的效果，早上几点运动减肥最佳？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
早上5:00到7:00的时间段运动减肥最佳，在早晨起床以后，精神会处在兴奋的状态。目前人体的代谢也会处在比较快的状态，通过运动能够促使全身的脂肪燃烧，并且也能够起到锻炼身体的作用，从而能够起到减肥的效果。而且在这个时间段空气也会处在比较清新的状态间，在跑步期间能够避免肺部吸入污染的空气，有助于身体的健康。在跑步减肥期间需要长时间的坚持。
2022-06-22