肩宽背厚手臂粗怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 36岁 )有时候觉得自己真不像个女人，肩宽背厚，而且手臂也特别的粗，从背后看跟男人没什么区别。肩宽背厚手臂粗怎么减？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
手臂上和背部的肉想要去掉，必须得在生活当中坚持做运动。可以选择装满水的瓶子，然后根据哑铃一样伸直再往后，做这个动作的时候一定要贴紧自己的耳朵，这样才会有效果。然后放下来的时候动作一定要慢，这样的动作重复做15次左右，在做完之后手臂会感觉有一点酸，这就说明有效果，可以休息几分钟之后再做下一组每天也可以多做几次，可以分开几次做。
2022-06-22