早上几点跑步减肥效果最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 32岁 )因为暴饮暴食的原因，我的身体比较肥胖，想要跑步减肥，让自己变瘦一点，早上几点跑步减肥效果最好？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
一般早上5:30~6:00点跑步减肥效果比较好。早上5:30~6:00的时候人的新陈代谢比较快，进行跑步运动可以更好的促进血液循环，让体内的垃圾排除，减肥效果会更好一点，在跑步运动的同时还要控制饮食，不能吃高脂肪高热量的食物，用膳食纤维代替精细的主食，可以促进胃肠道蠕动，加快新陈代谢来达到减肥的效果，快速减肥也可以通过水动力吸脂的方法。
2022-06-22