空腹多久开始消耗脂肪
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )我的肚子上面出现了明显的脂肪堆积现象，这段日子打算通过节食的方式进行消耗脂肪，空腹多久开始消耗脂肪？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
空腹一般在一个小时到两个小时左右开始消耗脂肪，但是在日常生活当中尽量不要长时间空腹，否则会对胃肠道产生一些影响。如果想要燃烧脂肪，可以通过活动的方式每天的运动量保持在一个小时左右，比如骑自行车或者游泳，这样能够消耗体内多余的热量和脂肪，并且还可以达到一定减肥和瘦身的效果。在平时还要控制好饮食习惯，饮食上尽量选择一些比较容易消化吸收的食物。
2022-06-22