清肠道减肥最有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 34岁 )这段时间我总是会出现便秘，并且还伴随着体重上升的现象，打算通过清肠道减肥的方法改善，清肠道减肥最有效的方法？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
清肠道减肥最有效的方法在每天早晨起床后喝一杯温开水，同时多食用富含维生素的新鲜水果蔬菜。在长时间坚持喝水，同时多食用高纤维食物的时候，能排除体内的宿便，达到清理肠道的效果，如果便秘的症状比较严重的话，也可以通过喝蜂蜜有水的方式，能更好的润滑肠道。在平时生活中还要做适当的有氧锻炼，增加体液的循环，维持的效果比较长。
2022-06-22