减肥餐怎么吃才能既健康又能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 22岁 )感觉自己有点微胖，尤其是肚子有很多赘肉，最近在研究减肥餐。请问减肥餐怎么吃才能既健康又能减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
我们都知道减肥餐能达到减肥效果的主要原因就是控制了我们摄入的总热量。因此在我们制定减肥餐时一定要注意热量的摄入。并且在此基础上要保证我们的身体健康，搭配好各种营养素的比例，以免造成贫血、免疫力降等不良症状。减肥餐中建议多加入一些新鲜蔬果，粗粮，豆类，水产品，蛋类，乳制品等。这些都是热量比较低但蛋白质充足的食物。
2022-06-22