科学的减肥方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )我生完孩子之后，身材一直都没有恢复好，体重有一百六十多斤呢，特别想去减肥，我想咨询科学的减肥方法是什么呢？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
科学的减肥方法就是通过饮食和运动的结合来达到减肥的目的，这种方法的效果是比较稳定的，但是需要坚持。日常饮食要求做到少量多餐，清淡饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素，不要吃油腻的高热量的食品，更不能暴饮暴食。平时可以坚持做运动，包括一些长跑、游泳、瑜伽运动，可以加速身体脂肪的消耗达到减肥的效果。要想通过更直接有效的方法来达到减肥的目的，可以做吸脂减肥手术，操作的原理是利用负压将身体的脂肪细胞进行吸取，人体脂肪细胞总量是不变的，所以保持的时间比较持久。
2022-06-22