男生如何快速瘦臀部
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 男, 31岁 )这一段时间我的身体明显比以前肥胖了许多，特别是臀部肥肉特别明显。男生如何快速瘦臀部？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
快速瘦臀部首先要调整好自己的饮食习惯饮食要以清淡为主，一日三餐要定时定量，不要长时间暴饮暴食，要控制好身体内的脂肪，胆固醇，还有糖分的摄入，能够使体内的营养平衡。还要增加自己的锻炼次数，可以做有氧运动或者是既能锻炼，每次锻炼的时候要在30分钟以上时身体内的热量消耗，起到减肥的功效。在日常生活中要保持一个良好的心态。
2022-06-22