赤小豆薏米能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 32岁 )我今年三十多岁了，身材一直都比较肥胖，也没有减下来，听说可以吃赤小豆减肥，请问赤小豆薏米能减肥吗？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
赤小豆薏米熬水喝能达到一定的减肥效果。赤小豆和薏米具有排湿利尿的作用，长时间吃这两种食物可以增加肠道的蠕动，并增加饱腹感，减少其它食物的摄入量，所以减肥效果是比较好的，而且也很健康。但是爱美者在日常的饮食中要做到均衡饮食，避免营养不良，可以多吃维生素和蛋白质含量丰富的蔬菜水果。还要进行体育锻炼，比如长时间进行慢跑，瑜伽等运动，可以帮助身体能量的消耗和脂肪的代谢。
2022-06-22