自己在家怎样辟谷减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )我喜欢吃一些蛋糕类的食物，导致身体出现了肥胖现象，想要采取辟谷减肥方法，自己在家怎样辟谷减肥？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
自己在家辟谷减肥一般前三天不许任何食物摄入，可以适当的喝一些水，但是不可以超过1000毫升以上，以后可以适当吃一些新鲜水果蔬菜，但是喝一些粥类，但是避免吃一些油脂和油腻性食物。大概需要坚持一个星期到两个星期左右，可以达到减肥效果，并且不会对自身健康造成不利影响。该减肥方法通常比较健康，适合于身体快速爆胖，或者是有高血压以及高血脂人群。
2022-06-22