怎么把小腿瘦下来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 26岁 )一直以来，我的小腿就非常粗壮，显得我整个人身材都不好，想知道有没有什么比较好的方法能够把小腿瘦下来呀？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
可以慢跑减脂，每次运动至少20分钟以上，30分钟以上可以达到更好的燃脂效果；每周至少三到四次，累积量需要一步一步进行。接下来，进行下肢伸展运动是很重要的，因为在跑步过程中，肌肉会不断被压缩并变得非常坚硬，这是短而粗的。伸展是释放肌肉的累积疲劳，恢复肌肉的形状，保持线条感，并注意拉伸韧带（同样的原因）和按摩跟腱。如果你能坚持下去，你可以燃烧脂肪，让你的腿部肌肉保持苗条。
2022-06-22