胖人减脂是练有氧还是无氧
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 28岁 )我想要减肥，之前采用的是吃减肥药的方式，但是这个是会反弹的，于是就打算做运动来减肥，想问问胖人减脂是练有氧还是无氧？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
对于减肥者而言，要获得快速减肥的效果，最好是做有氧运动。因为有氧运动可以消耗体内的热量和脂肪，通过做有氧运动可以达到减肥的效果。减肥期间除了可以有氧运动外，还需要多注意日常饮食，要少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡，才可以健康减肥。胖人减脂选择练有氧运动即可，还需要运动加饮食，才能更好的起到减肥效果。
2022-06-22