自己减肥最正确有效的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 35岁 )我的体重明显在上升，身体还伴有肥胖的症状，要采取减肥正确的方法，自己减肥最正确有效的方法是什么？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
自己减肥最正确有效的方法可以通过跑步、跳绳或者是仰卧起坐、俯卧撑等方式锻炼。能用来燃烧全身的脂肪，达到比较好的减肥效果，在日常生活当中也要控制饮食的总热量，一日三餐要定时定量，要吃清淡容易消化的食品，千万不要吃辛辣油腻的食物，也不要吃高热量的食物。减肥需要漫长的过程，要有足够的耐心，才能达到减肥效果。
2022-06-22