肚子上肉怎么减
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 33岁 )因为在香港做劳工的期限到了，这两个月就回来大陆等续签通知，现在过了一个月，由于吃吃喝喝我胖了不少，肚子上的肉快像救生圈了，请问肚子上肉怎么减？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
肚子上的肉要减掉主要是控制好晚餐。在晚餐时一定要低脂低热量的进食，总的热量不要超出五百大卡，一般而言两片面包、一个水果，或是一袋脱脂奶的热量就足够量了，并且晚上一定不能再加餐，特别是宵夜要戒掉，低盐低脂的吃、多吃些水果和蔬菜、优质蛋白的食物，在平时也要多喝些水，不要喝饮料了，饮料中有较高的的糖分，就会增加肥胖。很多女生都担心自身肚子上的肉会变成“救生圈”，其实平时在饮食方面多注意，是能够慢慢减少的。
2022-06-22