游泳瘦哪里最明显
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-06-22
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问题描述：( 女, 24岁 )从小我的体质就特别的偏胖，听闺蜜说可以去游泳，能够达到减肥的效果，游泳瘦哪里最明显？
医生回答(1)
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
游泳通常瘦腿部和手臂。在游泳时通常时全身都在做有氧运动，对于手臂部位的脂肪和腿部的脂肪能够有效的减少，可以燃烧身体的能量，是一种健康的减肥方法，但是还要通过饮食上的控制来调节，饮食上要多吃一些粗纤维的食物，不要吃特别油腻的食物，还要减少糖分食物的摄入。也可以多做一些跑步，骑车等有氧运动，对于减肥的效果也比较明显，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多喝水。
2022-06-22